Мили приятели,
в периода на изолация стартирахме нашата #ONLINE програма, и в следствие на изминалите месеци натрупахме още по-богат опит. Водени от желанието си да бъдем полезни, макар и от дистанция, ние продължихме да искаме обратна връзка. Оформиха се няколко теми, за които бихме искали да ви дадем допълнително информация.
Защо тренировките са с продължителност 30 минути и 60 минути?
За да има ефект, който усещаш или виждаш, продължителността на тренировката няма как да бъде по-кратка, загряване 10 минути, стречинг 10 минути и прочие. Наясно сме с продуктите, които се пускат на пазара както и в интернет „тренирай 10-20 минути за перфектно тяло“, но това е маркетингов трик от който знаем, че ти няма да имаш полза! За да има максимален ефект от работата с мускулатурата, тя трябва да бъде адекватно загрята и респективно разтегната след натоварване, а това в подобни клипчета се пропуска, което е предпоставка за травми, малък или никакъв ефект, а нашият фокус е именно да се спрат болките при хора с проблеми в гръбначния стълб, цялостно стягане на тялото, мускулен баланс, мускулен контрол и осъзнатост на движенията.
Трудно се мотивирам, въпреки, че знам, че ще се почувствам по-добре!
Осъзнавам, че задържането на фокуса и мотивацията вкъщи е трудна задача, проблем, който в залите нямаме, но през призмата на пациент и човек, който е извървял пътя от дългогодишните болки, до състояние, в което живея нормално и вече не ми се налага да се изсипвам от леглото, знам, че това е единствения начин за постигане на резултати и нормален начин на живот без болка. Никой от нас не е робот и не функционира всеки ден на 100%, така че просто давай най-доброто от себе си, защото правиш това само и единствено за себе си!
Аз съм начинаещ, тази програма подходяща ли е за мен?
Отговорът е категорично ДА! Във видео материалите ние демонстрираме лесен и труден вариант на упражненията. Това, което правим има прогресивен характер, т.е. вървим от лесното към трудното. Целта ни е да виждаш и усещаш как мускулите ти стават по-силни, по-гъвкави и тялото ти се променя!
Бъдете търпеливи към себе си, постоянни в желанието си за промяна и резултатите ще дойдат!
Имате нужда от професионална насока?